Indikacije in kontraindikacije za visceralno masažo

Olajšana laparoskopska promontofiksacija z vaginalno plastiko je sočasno minimalno invazivna tehnika zdravljenja pacientov s prolapsom maternice in vaginalnih sten, najučinkovitejša in najbolj varna za ženske vseh starosti. V nasprotju s klasično tehniko, ki zmanjša tveganje za zaplete za 5-krat v primerjavi s tehniko Prolift, z olajšano promontofiksacijo, je verjetnost razvoja zapletov praktično izključena.

Naša klinika že desetletja zdravi bolnike s prolapsom maternice in nožnice. Tehnika zdravljenja prolapsa spolovila, razvita leta 1997, se je nenehno spreminjala in do danes izboljševala. Če ni neposrednih indikacij za histerektomijo, je vedno mogoče rešiti maternico, v prihodnosti je verjetnost ponovitve zmanjšana. Hkrati je najpomembnejše, da se kakovost življenja, vključno s spolnim življenjem, takoj izboljša..

To edinstveno avtorsko tehniko, ki jo je razvil profesor Puchkov, je prejelo diplomo Združenja koloproktologov Rusije za najboljše delo v poglavju "Laparoskopske metode: uporaba mrežnega vsadka pri zdravljenju prolapsa medenice". Patent št. 2015126579 RF je bil pridobljen za avtorsko tehnologijo, s pomočjo katere je mogoče obnoviti naravno delo ženskega reproduktivnega sistema. Rezultati zdravljenja so objavljeni v monografijah "Hkratni laparoskopski kirurški posegi v kirurgiji in ginekologiji", "Laparoskopske operacije v ginekologiji" in "Minimalno invazivna kirurgija debelega črevesa", pa tudi v več kot 20 publikacijah v ruskih in tujih strokovno recenziranih znanstvenih revijah.

Kaj je bistvo operacije

Med kompleksno promontofiksacijo z laparoskopijo z mrežnim implantatom se maternični vrat in sakro-maternični ligamenti pritrdijo na promontorium, vendar se sintetična mreža postavi zunaj vaginalnih sten in prekrije s telesnimi tkivi, kar na tem področju preprečuje erozije in suppuration. Če ni znakov za odstranitev maternice, potem si naši kirurgi vedno prizadevajo ohraniti organ. V nasprotju z drugimi tehnikami je vsadek nameščen fiziološko, kot da je protetika obstoječih oslabljenih materničnih ligamentov in obnovitev 2 od 3 stopenj fiksacije medeničnih organov. Tretjo stopnjo fiksacije obnovimo z metodo plastične kirurgije vagine in perineuma z lastnimi tkivi telesa. Če prolaps spremlja stresna urinska inkontinenca, se naravna funkcija sečnice obnovi s pomočjo posebnih vsadkov - sečnice (TVT-O). Če se bo med kirurškim posegom vrh vagine nahaja v središču medenice, je v prihodnosti ponovitev prolapsa zaradi intraabdominalnega tlaka neizogibna. Zato naši strokovnjaki pritrdijo zgornji del nožnice v zadnjem vektorju na 3-4 križna vretenca, nad nivojem rektuma in medeničnih mišic. Kot rezultat operacije je kupola vagine varno pritrjena v želenem vektorju.

Taktike zdravljenja so odvisne od stopnje bolezni in vključenosti bližnjih organov v postopek. Iz obstoječih več kot 20 stopenj delovanja morate izbrati tiste, ki so prave za vas (to je kot nabor otroških blokov, iz katerih bo zgrajen čudovit grad). Zato je treba opraviti temeljit pregled na fotelju pri ginekologu, ultrazvok medeničnih organov, KUDI (celovit urodinamični pregled), sklep terapevta itd..

Prednosti avtorjeve metodologije profesorja Pučkova K.V. pri zdravljenju prolapsa genitalij

  • Če med operacijo ni obsežne travme tkiva, se postopki izvajajo z majhnimi punkcijami na trebuhu, tako da lahko po celjenju računate na odličen kozmetični rezultat.
  • Anatomija medeničnih organov po operaciji je popolnoma obnovljena.
  • Ta tehnika vam omogoča, da rešite maternico tudi z njeno popolno izgubo, po obdobju okrevanja se funkcije organa obnovijo.
  • Verjetnost ponovitve - ponovnega razvoja prolapsa - je minimalna in ne presega 1-3%.
  • Verjetnost nastanka pooperativnih zapletov (krvavitve, erozije anusa, dispareunija, okužba, poškodbe sosednjih organov itd.) Ne presega 0,3% v primerjavi z drugimi metodami, pri katerih tveganje za zaplete doseže 30%.
  • Pred operacijo ni potrebe po hormonski terapiji, ki je obvezna s klasično promontofiksacijo ali pri uporabi tehnike Prolift.
  • Zaradi posebne lokacije implantata bioinerta in njegove fiksacije na vezivnih tkivnih strukturah in gostih ligamentih se je mogoče izogniti stiku mrežice s tkivi vagine, kar izključuje razvoj zapletov, značilnih za mrežaste vsadke.
  • Obdobje rehabilitacije je kratko, hospitalizacija traja največ 3 dni, ženska lahko vodi aktiven življenjski slog skoraj takoj po operaciji.
  • V nasprotju s tehniko Prolift spolno življenje po olajšani promontofiksaciji ni omejeno in postane svetlejše za oba partnerja.

Zakaj je lahka promontofiksacija bolje opravljena na naši kliniki

  • Med operacijo uporabimo implantat bioinert, ki je idealno združljiv s tkivi telesa, pri interakciji s celicami v telesu je izključen pojav kakršnih koli negativnih reakcij, pri uporabi mrežaste proteze pa je izključeno tvorjenje brazgotin okoli vsadka..
  • Med kirurškim posegom ne samo popravimo položaj maternice in nožnice, temveč tudi odpravimo motnje v delovanju mehurja in danke.
  • Po potrebi je med operacijo mogoče odpraviti druge bolezni trebušne votline in majhne medenice: zdravljenje kroničnega kalusnega holecistitisa, odstranitev adhezij na jajcevodih, ciste na jajčnikih, fibroide, endometrioza, hemoroidi itd..
  • Med operacijo naši kirurgi uporabljajo napredne minimalno invazivne tehnologije kirurgije, vključno s sintetičnimi materiali za šivanje, elektrokirurškimi instrumenti ameriške in švicarske proizvodnje (LigaSure, Ultra Cision), proti adhezijskimi ovirami itd..
  • Med kirurškim posegom je na željo pacienta mogoče izvajati intimno plastično operacijo - popraviti kozmetične napake zunanjih spolnih organov. Po želji se ženska lahko znebi anomalij sramnih ustnic, sečnice, klitorisa in drugih telesnih lastnosti, ki povzročajo psihološko nelagodje.

Obdobje rehabilitacije - značilnosti

Obdobje hospitalizacije ne presega treh dni, skoraj takoj se ženska vrne k svojemu običajnemu načinu življenja. Če želite izključiti razvoj zapletov, je predpisan potek antibiotične terapije. Prvi mesec po operaciji se morate odpovedati kopanju ali kopanju v bazenu, vendar se po mesecu in pol te omejitve odstranijo: lahko vodite normalno spolno življenje, plavate v morju, igrate šport v razumnih mejah. Za razliko od drugih tehnologij (na primer Prolift) nadaljnjih omejitev glede spolne aktivnosti ni. Vendar pa tudi pri obstoječem vsadku ni mogoče izključiti travmatičnega pretrganja tkiva, če ne zavrnete pretežkega fizičnega napora, zlasti na primer dvigovanja uteži: vsaki ženski svetujemo, da ne dviguje tovora, težkega od 8 kilogramov.

Tehnika za olajšano promontofiksacijo z vaginalno plastiko

Operacija po avtorjevi tehniki "olajšana promontofiksacija" z vaginalno plastiko z lastnimi tkivi (kolpoperineolevatoroplastika ali sfinkteroplastika) se izvaja v dveh stopnjah: laparoskopska in perinealna. S kombiniranim posegom lahko obnovite vse tri stopnje vaginalnega podpornega sistema.

Prva faza - laparoskopska - sakrvaginopeksija se izvaja z mrežnim implantatom.

  • Laparoskopska modifikacija ima številne prednosti. Poleg tega, da je manj travmatično, lahko to vključuje tudi bolj stabilen rezultat proti ponovitvi. To je razloženo z dejstvom, da lahko vsadek postavimo v bolj kakovostno uporabo s pomočjo drobne sekcije tkiv in hkrati ohranimo vse živčne strukture medeničnih organov. Poleg tega je med operacijo mogoče rešiti težavo z urinsko inkontinenco, pa tudi odpraviti patologije in ginekološko sfero ter bolezni drugih organov majhne medenice in trebušne votline, kar je nemogoče z vaginalnim dostopom. Vsadek je nameščen tako, da je izključen stik z vaginalno steno, proteza je pritrjena na vezivno tkivno strukturo in goste ligamente, maternični vrat ali vaginalni panj je pritrjen na promantorium. Obenem pacient zaradi naravne usmeritve vaginalne napetosti v prihodnosti ne doživlja spolnega nelagodja, funkcije rektuma pa tudi ne trpijo..

Stopnja 2 - perinealna - je sestavljena iz vaginalne plastike iz perineuma z uporabo lastnih tkiv telesa.

  • Sprednja kolforafija - pomeni rekonstrukcijo sprednje vaginalne stene. Z okvarami sprednje stene se cistocela razvije z zmanjšanjem (ali brez) podpore sečnice. Za odpravo takšnih motenj se uporablja klasična sprednja koporrafija, med katero se odstrani presežek raztegnjene vaginalne stene, po kateri se prizadene in okrepi okvara perivizijske fascije. Za večjo učinkovitost - dodatna podpora za sečnico - lahko se izvede suburethralna plikacija (po Kellyju): šivanje pubourethralnih ligamentov. Vendar ta metoda ni zdravljenje urinske inkontinence. Med operacijo je treba vaginalno sluznico ločiti dovolj široko, da lahko odkrijemo paravaginalne okvare, vendar brez temeljnih perivezikalnih fascij. V primeru diagnostike je treba napake odpraviti z vaginalnim ali trebušnim dostopom s tradicionalno ali laparoskopsko metodo..
  • Posteriorna kolforafija - izvaja se z namenom dodatne korekcije rektokele. Med kirurškim posegom secira sluznico zadnje stene nožnice, jo ločimo od rektovaginalne fascije, nato nanesemo srednje potopitvene šive..
  • Kolpoperineolevatoroplastika (zadnja plastika z levatoroplastiko) - indicirana v prisotnosti rektokele, odpovedi medeničnih mišic, razširitvi hiatus genitalis. Če želite obnoviti okvaro, se vaginalna sluznica secira, robovi fascije so združeni. Presežek raztegnjene sluznice zadnje stene vagine odstranimo, zašijemo, okrepimo rektovaginalni septum s parorektalno fascijo. Po potrebi se hiatus genitalis zoži z načinom združevanja robov levatorjev, tetiva srednjega perineuma pa je prav tako obnovljena.
  • Popravek urinske inkontinence - retropubic uretropexy operacija - TVT. Prolapsna urinska inkontinenca se pojavi zaradi sprememb v mišicah medeničnega dna in v ligamentnem aparatu, zato oslabljena tkiva ne morejo ohranjati mehurja in sečnice v naravnem položaju. Za določitev potrebe po kirurškem posegu med popravljanjem prolapsa je nujno, da se izvede diagnostična kompleksna urodinamična študija - KUDI. Z analizo procesa kopičenja in izločanja urina je mogoče oceniti funkcijo uriniranja. Na podlagi rezultatov tega pregleda je mogoče ugotoviti potrebo po korektivnih operacijah za urinsko inkontinenco, bodisi med olajšano promontofiksacijo, bodisi pozneje. Pogosto vaginalna promontofiksacija in plastična operacija, ki odpravi vse anatomske spremembe na tem področju, privede do ponovne vzpostavitve normalnega uriniranja, brez retropubične uretropeksije (TVT-0).

Potrebujete več informacij?

Nisem našel odgovora na svoje vprašanje?

Pokličite nas +7 495 646-10-72 ali pustite zahtevo za povratni klic in naši strokovnjaki vam bodo svetovali.

Metode psihološke korekcije osebnosti (L. M. Kryzhanovskaya, 2015)

Knjiga preučuje koncept korekcije osebnosti in samoregulacije s psihološkim posegom. Prikazano je, kako je na podlagi analize resničnih situacij: socialnih, ekonomskih, poslovnih itd. Z uporabo metod psihološke korekcije osebnosti mogoče najti najboljše načine za reševanje problemov, ki so se pojavili v različnih starostnih obdobjih človekovega življenja. Priročnik je namenjen psihologom in vzgojiteljem, študentom psiholoških posebnosti, pa tudi mladostnikom, mladim moškim in odraslim..

Kazalo

  • Predgovor
  • Poglavje 1. Teoretične in metodološke osnove psihološke korekcije
  • Poglavje 2. Metode psihološke korekcije
  • Poglavje 3. Popravek osebnosti. Individualno in skupinsko psihokorekcijsko delo
Iz serije: Korektivna pedagogika (Vlados)

Navedeni uvodni del knjige Metode psihološke korekcije osebnosti (L. M. Kryzhanovskaya, 2015) ponuja naš knjižni partner - podjetje Liters.

Metode psihološke korekcije

Metode psihokorekcije pri uporabi različnih teorij osebnosti pri delu. Imeti zadostno zalogo znanja in spretnosti za izvajanje korektivnih ukrepov.

Načrt za osebno rast; zagotoviti rešitev problema poklicne rasti; krmarite v korektivni psihotehniki. Uporabite tehnike, metode in sredstva psihološke korekcije.

Različne metode psihološke korekcije; metode individualne in skupinske psihokorekcije.

Metode in tehnike psihološke korekcije Metode telesno usmerjene psihoterapije

Metodo razumemo kot način organiziranja dejavnosti, katerih namen je doseči določen cilj. Metode so skupek načel, tehnik in orodij, ki jih psiholog uporablja pri izvajanju popravnega dela. Metoda določa splošno načelo dejavnosti, metodologija je specifična utelešenje tega načela v obliki specifičnih postopkov in psihotehnike, povezane s posebno metodo psihološkega dela, ki temelji na posebnem metodološkem gradivu.

Osebnostno vedenje določata dva funkcionalno povezana vidika: regulativni in spodbujevalni. Regulacija vedenja se izvaja z različnimi miselnimi manifestacijami, kot so občutki in zaznave, pozornost, mišljenje, spomin, govor, čustva itd. To zagotavlja prožnost in stabilnost vedenja v različnih pogojih. Vendar vedenje ni nastalo samo od sebe, ampak zaradi nekega razloga motivacija zanj. Opis mehanizmov aktivnosti in usmerjenosti vedenja je tradicionalno povezan s konceptom motivacije. Širše gledano, razumemo ga kot celoten niz dejavnikov, ki povzročajo aktivnost organizma in določajo smer človeškega vedenja. Sem spadajo takšne formacije, kot so potrebe, motivi, nameni, cilji, interesi, težnje. Najpomembnejši od vseh motivacijskih konceptov so pojmi "potreba", "motiv", "cilj". Potrebe, motivi in ​​cilji so glavne sestavine človekove motivacijske sfere. Vsako potrebo je mogoče uresničiti v več motivih, vsak motiv pa je lahko zadovoljen z drugačnim naborom ciljev. Smer psihološke korekcije je motivacijsko-potrebe-sfera osebnosti. Osebnost je psihološka novotvorba, ki se oblikuje v življenjskih odnosih posameznika kot posledica preobrazbe njegovih dejavnosti. Potreba je odsev v obliki doživljanja potreb posameznika po podpori telesa in razvoju osebnosti. V človeku je potreba kot stanje osebnosti vedno povezana z občutkom nezadovoljstva, ki usmerja dejansko vedenje. Motiv je spodbuda za izvajanje vedenjskih dejanj, ki jih generira sistem človekovih potreb, bodisi zavestnih ali nezavednih do različne stopnje. Z eno in isto potrebo so lahko motivi osebe najrazličnejši predmeti. Od tod tudi koncept "motiva" kot stabilne osebne lastnine, ki od znotraj navzven človeka spodbudi, da izvede določena dejanja, da bi pridobil želeni predmet potreb. Ljudje kot posamezniki se med seboj razlikujemo po raznolikosti in posebnih kombinacijah potreb, ki se v človeku manifestirajo v različnih motivih. Večina jih je uresničenih, obstajajo pa tudi nezavedni motivi - odnos in nagibi. Zavest kot najvišja stopnja človekovega odražanja resničnosti je osebnostna tvorba, ki človeku omogoča, da loči subjektivno sliko objektivnega sveta, ki se mu odpre od tega sveta, in ga občuti kot del sebe. Ena od sestavnih delov zavesti je posebna dejavnost postavljanja ciljev, ki je pomembna za korektivno delo s človekom, da bi oblikovala njene družbene ideje. Zavestne izkušnje imajo lahko določene težave pri medosebnih odnosih, izbiri poklica in podobno..

Zavest ima precej zapleteno strukturo - eksistencialno (biodinamične lastnosti in senzorične slike); odsevni (pomen in pomen). Funkcija zavesti je oblikovanje ciljev dejavnosti v predhodni miselni konstrukciji dejanj in predvidevanje njihovih rezultatov, kar zagotavlja regulacijo človekovega vedenja in dejavnosti. Odsev sveta, razmišljanje o njem, načini urejanja človekovega vedenja lahko delujejo kot predmet refleksije. Čustva so povezana z voljskim vedenjem, ki vsebujejo subjektivno oceno pomena življenjskih dogodkov za človeka v obliki izkušnje. Osebnost ima svoje edinstveno čustveno ličenje.

Metode popravljanja osebnosti so določene s cilji in psihotehničnimi tehnikami. Pomemben cilj osebne rasti je obnoviti boljšo raven osebnostnega delovanja v dejavnosti, v interakciji z ljudmi ob upoštevanju vseh osebnostnih sposobnosti, njegovih sposobnosti in omejitev (povezanih z boleznijo) ter življenjskih okoliščin. Metode popravljanja osebnosti so namenjene vsem zdravim starostnim skupinam, vendar z različnimi težavami: težavami nizke samopodobe, samo dvomljivosti, šibke volje itd..

Cilj popravljanja osebnosti je ohranjanje ali obnavljanje optimalne ravni osebnostnih manifestacij v družbi (interakcija, komunikacija, vedenje itd.). Hkrati je človek sposoben opazovati občutke, ne da bi nanje reagiral, uporabil razumevanje določene metode osebne rasti.

Trajanje popravnih ur. Uporaba metod popravljanja osebnosti lahko traja od nekaj dni do več let..

Psihotehnika. Delo z obrambnimi mehanizmi in konflikti s pomočjo psihologa ali psihoterapevta. Razkritje alternativnih možnosti. Ocena vedenja, ki ogroža življenje in zdravje, organskih vzrokov bolezni.

Psihotehnika v klasični psihoanalizi vključuje 5 osnovnih tehnik: a) metodo svobodnega združevanja, b) interpretacijo sanj, c) interpretacijo, d) analizo odpornosti, e) analizo prenosa.

Na primer, metoda svobodnega združevanja vključuje generiranje neprostovoljnih v naključnem vrstnem redu izjav, ki pridejo na pamet, katerih vsebina lahko odraža vsako izkušnjo stranke. Posedanje ali ležanje, pogosto z zaprtimi očmi, stranka preprosto pove, kaj vse pride na misel, skrbno usmerjena s kratkimi izjavami ali napotki terapevta.

Odgovori na vprašanja psihologa, svoboda zavračanja interpretacij psihologa (psihoterapevta). Raziskovanje pomislekov glede začetka osebne rasti. Pojasnilo vašega "pasivnega" vedenja. Zavedanje svojega razočaranja nad delom na sebi. Naučite se ceniti varnostno okolje. Nauči se delati s sanjami. Razumejte svoje osebne reakcije v vseh življenjskih situacijah.

Struktura korekcije osebnosti vključuje take sestavine, kot je samospoznanje; samo-stimulacija; samoregulacija; samouresničitev.

Metoda je način, način za dosego cilja popravljanja. Tehnika je sredstvo za dosego cilja korekcije. Vsaka metoda korekcije osebnosti vključuje številne tehnike..

Tehnike psihološke korekcije

Tehnike psihološke korekcije so namenjene starejšim mladostnikom, mladim moškim in odraslim, ki imajo medčloveške konflikte in protislovja pri izvajanju različnih družbenih vlog, na primer vloga hčerke in vloga učenca sta pri izvedbenih pravilih različna - trčita sta, človek pa ne more biti tako hči pozoren kot pozoren študent. obenem pa doživljajo intrapersonalni konflikt.

Popravek vključuje naslednje postopke: vzpostavljanje konstruktivnih medosebnih odnosov, analiza in izdelava osebnega položaja v interakciji in komunikaciji z ljudmi okoli, v majhni skupini družbe, razvijanje samospoznanja (vpogled), preusmeritev.

- Opazovanje vedenja in njegovo popravljanje v medosebnih odnosih.

- Korekcija osebnostnih lastnosti, kot so: inkontinenca, neravnovesje v komunikaciji.

- Popravek lastnosti volje osebnosti.

- Korekcija čustvene reaktivnosti v komunikaciji.

- Samoregulacija čustvenih stanj.

- Poučevanje komunikacijskih veščin in sposobnosti, da pokažete občutljivost do drugih, da svoje želje in potrebe povežete z željami in potrebami drugih.

Odsev je zavedanje delujočega posameznika o tem, kako ga komunikacijski partner dojema. To ni več samo znanje ali razumevanje drugega, ampak poznavanje tega, kako me drugi razume, "globok, dosleden odnos, katerega vsebina je reprodukcija notranjega sveta interakcijskega partnerja, ta notranji svet pa posledično odraža notranji svet prvega raziskovalca.".

Vsebina medosebne percepcije je odvisna od lastnosti subjekta in predmeta percepcije. Vsak, ki ocenjuje drugega, si prizadeva zgraditi določen sistem interpretacije svojega vedenja, zlasti svojih razlogov.

Interpretacijska metoda (L. M. Kryzhanovskaya)

Ta metoda je namenjena korektivnemu delu z mladostniki, ki imajo različne oblike nenormalnega (devijantnega) vedenja.

Način razlage vedenja temelji na poznavanju vzrokov vedenja. V pomanjkanju informacij si ljudje začnejo pripisovati vzroke vedenja, včasih pa tudi same vzorce vedenja ali nekatere bolj splošne značilnosti. Atribucija se izvaja bodisi na podlagi podobnosti vedenja zaznane osebe, z nekim drugim vzorcem, ki je bil na voljo v pretekli izkušnji perceptivnega subjekta, ali na podlagi analize lastnih motivov, predpostavljenih v podobni situaciji.

Mera in stopnja pripisovanja v procesu medosebne percepcije sta odvisna od dveh kazalcev - od stopnje edinstvenosti ali značilnosti dejanja in od stopnje njegove družbene "zaželenosti" ali "neželenosti".

G. Kelly je določil tri vrste atribucije (atribucije):

• osebno pripisovanje - kadar je razlog pripisan osebi, ki stori dejanje;

• objektivno pripisovanje - kadar je razlog pripisan predmetu, na katerega je dejanje usmerjeno;

• prislovna atribucija - razlog za dogajanje pripisujemo okoliščinam.

Ta metoda korekcije je namenjena mladostnikom, mladim moškim in odraslim z motnjami čustveno-voljne sfere, eksplozivnosti, solzljivosti, agresivnosti..

To metodo je razvil T. I. Bulavina in je usmerjena v odkrivanje posledic vedenja in družbene interakcije, posledic izkrivljenih družbenih stališč posameznika. Samopopolnjevanje rešuje duševne in osebne zdravstvene težave. Osebna rast je preventivna in stalna samopomoč za duševne in somatske bolezni, duševno in duhovno trpljenje, povezano z motnjami razpoloženja, s posledicami alkoholizma, odvisnosti od drog, vsakodnevnih stresov, obmejnih stanj.

Eksistencialne in osebnostne težave nastajajo v otroštvu (kompleksi zgodnjega otroštva in določanje osebne identitete). V mladostništvu in mladostništvu je občutek manjvrednosti, težave medčloveških odnosov z vrstniki in še več. Pri odraslih so težave družbenih vlog in socialnega statusa in podobno. V vsakem starostnem obdobju lahko človek obstaja v kriznih razmerah: nenadna smrt bližnjih, poskus samomora, posilstvo, izdaja, izguba ljubezni, dela itd..

"Metoda svobodnih združenj" (Z. Freud)

Metoda je namenjena korektivnemu delu z mladimi moškimi in odraslimi, ki imajo negativna duševna stanja, subdepresivno, nevrozo itd..

To metodo je predstavil Z. Freud. Pokazali so jim, da je večina živčnih in duševnih motenj posledica konfliktov med "jaz", "IT" in "SUPER-I". To so vse vrste konfliktov med brezpogojno »željo« naše podzavesti, željni zadovoljitve njenih osnovnih nagonov; resničnost, ki jo je uresničil naš "jaz", ki še zdaleč ne obstaja samo zaradi našega užitka (hočem, ne morem pa - konflikt); in "Super-jaz", naše moralne in moralne omejitve (želim, ampak to ni dobro, grdo, sram - konflikt).

Komunikacijske tehnike (K. Rogers)

Ta metoda je namenjena korektivnemu delu z otroki, mladostniki in odraslimi, ki imajo težave s komunikacijo - samo dvom, sramežljivost, oslabljena komunikacijska sposobnost (tisti, ki ne morejo komunicirati in komunicirati z ljudmi okoli njih) itd..

Komunikacijske tehnike so zasnovane tako, da olajšajo potek srečanja s psihologom. Razlikovati je mogoče naslednje tehnike: tišina - aktivira, pomaga človeku, da dojame svoje težave; empatično poslušanje (psiholog klienta pozorno posluša, verbalno in neverbalno izraža svoje strinjanje in podporo misli in občutja stranke); pojasnilo in razlaga (razkritje za stranko pomen njegovih lastnih dejanj); samorazkritje (potrditev strankinih izkušenj); soočenje (izpostavljanje nasprotij); povzetek (najprimernejša tehnika za zaključek posveta).

Interpretacija - razlaga, razlaga stranki, kaj se mu dogaja. Pri psihoanalizi ni pomembno samo znanje (na primer, ki ga psiholog sporoča stranki), temveč neodvisno prepoznavanje tega dejstva s strani stranke kot resničnosti njegovega življenja. Zato razlaga psihologa ne sme biti sestavljena iz tega, da bi stranki povedali, zakaj in zakaj se mu to dogaja, temveč da ga nevsiljivo potisne, da samostojno oblikuje vzroke svojih težav..

Metoda "analiza odpornosti" (K. Rogers)

Metoda je namenjena uporabi pri korektivnem delu, individualni korekciji, za mlade moške in odrasle z različnimi težavami - negativne lastnosti karakterja, negativne osebnostne lastnosti, destruktivne medosebne odnose itd..

Analiza upora, ko se naročnikov "ego" upira poznavanju resničnih vzrokov za njegove težave, kajti ko se jim zdi nesprejemljiv zase. Zato se človek pogosto zagovarja pred temi informacijami z uporabo nekakšnega zaščitnega mehanizma (racionalizacija, zanikanje, regresija, represija, projekcija, introjekcija, zamenjava, sublimacija itd.). Tu je nekaj primerov zaščite. Racionalizacija - oseba svoja dejanja razloži z bolj privlačnimi razlogi, mati, ki doživlja patološki strah za svojega otroka, to razloži s svojo brezhibnostjo, slabimi prijatelji; čeprav v resnici razlog za njen strah leži globlje in je povezan s kompleksom krivde za to, da je med nošenjem ploda poskušala prekiniti nosečnost (ubiti svojega otroka).

Alfred Adler je trdil, da je človek zavestno bitje, ki se v življenju opredeli s svobodo izbire, smislom življenja in željo po samouresničevanju. Glavna ovira na poti do človekove samouresničitve je osnovni občutek manjvrednosti, pri premagovanju osebnega razvoja. Kompleks manjvrednosti se nanaša predvsem na telesno sfero (kratek stas, hromost itd.). Na podlagi tega organa posameznik oblikuje kompleks osebne manjvrednosti, kar lahko privede do razvoja kot kompenzacije želje po lastni pomembnosti in superiornosti pred drugimi ljudmi.

Drugo znano Adlerjevo stališče je, da ima človeško vedenje namenski značaj in je namenjeno izvajanju "življenjskega načrta", ki se oblikuje v prvih šestih letih življenja. Zadovoljstvo z življenjem je odvisno od "družbenega interesa kot osnove človekovega obstoja." Cilj osebne rasti je zmanjšati občutke manjvrednosti, razviti družbeni interes (osredotočenost na družbo, družbeno korist, družbeni razvoj), pravilne cilje in motive v skladu z njegovimi življenjskimi načrti in možnostmi za njegovo izvajanje.

Ta metoda je zasnovana za korektivno delo s katero koli vzgojno, najstniško, družinsko skupino, ki ima negativne medosebne odnose. Pa tudi s skupino za rešitev skupne težave. Metoda razprave je glavna metoda socialno-psihološkega usposabljanja.

Metoda razprave, ki sta jo razvila M.I.Matyushkin et al., Je usmerjena v produktivno rešitev skupinskega problema. Z njegovo uporabo lahko:

• primerjajte nasprotna stališča, oglejte si težavo z različnih strani;

• razjasniti medsebojna stališča;

• odpraviti čustveno pristranskost pri ocenjevanju položaja partnerjev;

• izdelati skupinsko rešitev itd..

Interaktivno-komunikacijska metoda ("psihodrama G. Morena)"

Ta metoda je namenjena mladostnikom, mladostnikom in odraslim, ki imajo motnje čustveno-voljne sfere osebnosti, medosebne odnose.

Metode psihodrame J. Morena, tehnika gestalt, so usmerjene v spreminjanje odnosa osebnosti pod vplivom psihodramatične vloge, ki pozitivno vplivajo na osebnost. Te metode vključujejo naslednje parametre:

• zagotoviti svobodno izbiro glede udeležbe na sami psihodramski sceni in vloge.

• vključujejo v izvajanje dejavnosti.

• prejeti pozitivno okrepitev skupine po igranju vlog.

Glavni deli psihodrame. Ogrevanje je pravzaprav psihodramatična igra, izmenjava čustev in ocen. Uporabljajo se naslednje tehnike: preoblikovanje vlog, monolog, "ogledalo" itd..

Metoda "Artpsihologija" (Kryzhanovskaya L. M.)

Ta metoda popravlja čustveno breme osebnosti mladostnikov, fantov in odraslih.

Razvil in preizkusil ga je L. M. Kryzhanovskaya in deluje kot sredstvo za poglobljeno poznavanje značilnosti notranjega (mentalnega) sveta posameznika, odkrivanje njegovega "Ja". Cilji metode.

• Odpravljanje strahu pred javnimi komunikacijami.

• Popravljanje kršitev voljne regulacije.

• vadba dihalne gimnastike.

• Korekcija čustvene napetosti, agresivnega vedenja.

• Popravek hipermotivacije za sprejem preobčutljivosti na ocene drugih.

Znano je, da ukrepi psihološke korekcije vključujejo nekatere vaje, tehnike, tehnike nekaterih vrst psihoterapije. V praksi se uporabljajo elementi vedenjske terapije, figurativna psihoterapija, telesno usmerjena psihoterapija.

Telesno usmerjene psihoterapevtske metode

Metode telesno usmerjene psihoterapije se uporabljajo pri korektivnem delu s starejšimi mladostniki, mladimi moškimi in odraslimi, zdravim človekom. Nekatere tehnike se uporabljajo za otroke in rešujejo njihove težave: samoprejemanje; nevrotična stanja; nevroze; čustvene in mišične spone itd..

Bioenergija (W. Reich in drugi)

Tehnika čustvene osvoboditve. Za mladostnike, mlade in stresne odrasle.

Bioenergetiko je ustvaril eden izmed študentov V. Reicha - ustanovitelja telesno usmerjene psihoterapije - A. Lowen. Osredotočeno je na vlogo telesa pri analiziranju človekovega značaja in vključuje tehnike dihanja ter tehnike čustvene osvoboditve (bolnike spodbujamo, da kričijo, jokajo, udarjajo po kavču itd.). Ko je človek pod stresom, doživlja negativna čustva in negativna duševna stanja. Hkrati njegovo telo prekriva močna mišična napetost, tako imenovana lupina. Človek lahko v takšni lupini ostane več let. To se kaže v napeti hoji, zategnjenosti mišic obraza (obrazna maska) itd. Za lajšanje tega stanja se uporabljajo napete drže, da v nenehno stisnjenih delih telesa poživite dele telesa, ki jih je duševna napetost blokirala, tako da je oseba prisiljena sprostiti mišice (zaščitna lupina)... Te poze vključujejo upogibanje navzdol, da se dotaknete tal, upogibanje s pestmi na spodnjem delu hrbta, upogibanje nazaj skozi mehak stol.

Bioenergija poudarja potrebo po »prizemljevanju« ali ukoreninjenju v fizičnih, čustvenih in intelektualnih procesih človeka. Ona (delo) se pogosto osredotoči na noge in medenico, da vzpostavi boljšo, bolj ukoreninjeno povezavo s tlemi. Vaje se začnejo s podplati stopal, saj so temelj in opora ego strukture osebnosti. Skozi noge in stopala ohranjamo stik z edino nespremenljivo resničnostjo v našem življenju - z zemljo ali zemljo.

V vajah s to metodo obstaja sistem, ki ohranja številne prednosti ortodoksne rajhijske analize: razkritje blokiranih občutkov, energijo telesnih delov, ki so bili prezrti in drugo. Navedimo primer.

Vaja "Napetostne pozicije"

• stojte z nogami na širini ramen, kolena rahlo upognjena; upognite se, ne da bi se pretirano obremenili, z rokami se dotaknite tal. Telo in roke naj prosto visijo. Vztrajajte v tej pozi nekaj minut. Mogoče bodo vaše noge začele vibrirati ali trepetati; lahko opazite druge spremembe v telesu. Ohranjajte prosto naravno dihanje, ne poskušajte ničesar storiti, ničesar povzročati.

Počasi se dvigajte, izstopite iz tega položaja, občutek, da je hrbet izravnan, vretenca za vretenci.

• Upognite se in si dovolite upogniti noge, kot je prijetno, nato pa se z rokami dotaknite tal, počasi in postopoma izravnajte noge in poiščite položaj, v katerem začnejo trepetati.

• Poskusite držo, v kateri se bo hrbtenica upognila nazaj.

Položite pesti na spodnji del hrbta in se upognite nazaj. Vrat, kot v prejšnji vaji, naj bo sproščen, glava pa naj prosto visi nazaj. Dihajte svobodno.

Te vaje so zasnovane tako, da energizirajo dele telesa, ki so kronično napeti. Po bioenergetski teoriji so tresevi, ki običajno spremljajo te položaje, pokazatelj energijske napetosti mišic, stisnjenih z zaščitno lupino..

Strukturna integracija - Rolfing (I. Rolf)

Tehnika uravnavanja mišic. Za mladostnike, mladino in odrasle z motnjami gibanja.

Strukturna integracija je sistem, ki telesu omogoča vrnitev v pravilen položaj in pravilne linije skozi globoko, pogosto boleče raztezanje mišične fascije, ki ga spremlja neposreden globok udarec. Strukturno povezovanje pogosto imenujejo "Rolfing" po svoji ustanoviteljici Idi Rolf. I. Rolf je sodeloval s fascijo - povezovalnim tkivom, ki podpira in povezuje mišice in človeški skeletni sistem. Rolf je opozoril, da se lahko psihična travma ali celo manjša telesna poškodba spremeni v majhne, ​​a trajne spremembe v telesu. Kosti ali mišično tkivo so rahlo poravnani, nabiranje vezivnega tkiva pa jim preprečuje, da bi se vrnili na svoje mesto. Kršitev linij se pojavlja ne le na mestu neposredne škode, ampak tudi na precej oddaljenih točkah telesa, da bi se nadomestilo. Na primer, če oseba dlje časa nezavedno prizanese poškodovani rami, lahko to prizadene vrat, drugo ramo, boke. Rolf je neposredno raztegnil fascialno tkivo in tako povrnil ravnovesje in prožnost.

Cilj strukturne integracije je približati telo boljšemu mišičnemu ravnovesju, boljši poravnavi z gravitacijskimi črtami, približati se optimalni drži, v kateri se lahko čez ušesa, ramena, stegna in gleženj potegne ravna črta. To vodi k uravnoteženi porazdelitvi teže glavnih delov telesa - glave, prsnega koša, medenice in nog, do bolj gracioznih in učinkovitih gibov..

Velik del dela je sestavljen iz podaljševanja in raztezanja tkiv, ki so zrasla ali postala nenaravno maščoba. Za dosego trajnih sprememb je potrebno nekoliko spremeniti trenutno držo ali porazdelitev mišičnih vlaken. To se zgodi spontano, ko se posamezna vlakna raztegnejo ali fascialni premazi drsijo drug ob drugem, namesto da bi bili "prilepljeni" drug na drugega. Če se takšne spremembe ne zgodijo, telo povrne prvotno držo s svojimi omejitvami pretoka tekočin, pa tudi medosebno komunikacijo..

Namen Rolfinga je predvsem fizična integracija, psihološki vidiki procesa ne postanejo predmet posebne pozornosti. Mnogi od tistih, ki so Rolfing kombinirali z neko obliko psihoaktivne terapije ali z rastjo, so ugotovili, da pomaga sprostiti psihološke in čustvene bloke. Rolfing je še posebej uporaben za tiste, katerih telesa so zaradi fizičnih ali psihičnih travm močno zunaj oči.

Formula te tehnike je naslednja. »Rad rečem, da sem svoje telo s popolnim razumevanjem tega, kaj to pomeni. To mi omogoča, da se identificiram z vso svojo vitalnostjo, ne da bi se ločeval. ".

Strukturna integracija se ponavadi izvaja v desetih urah, vključno z naslednjim delom.

Prva stopnja - velik del telesa je pokrit s posebnim poudarkom na tistih mišicah prsnega koša in trebuha, ki nadzorujejo dihanje, pa tudi stegneničnim ligamentom, ki nadzorujejo gibljivost medenice.

Druga stopnja - pozornost je osredotočena na stopala, transformacije nog, gležnjev, poravnava nog s trupom.

Tretja stopnja je namenjena predvsem raztezanju bokov, zlasti velikih mišic medenice in prsnega koša.

Naslednje stopnje (od četrte do šeste) so namenjene predvsem sproščanju medenice. Večina ljudi drži medenico obrnjeno nazaj (zaradi izjemnega pomena za držo in gibanje); ena najpomembnejših nalog valjanja je narediti medenico bolj gibljivo in vtisnjeno v preostale telesne linije.

Sedma stopnja - osredotoča se na vrat in glavo, pa tudi na mišice obraza.

Naslednji koraki od osme do desete so organizacija in povezovanje telesa kot celote..

Delo na določenih predelih telesa pogosto sprošča stare spomine in spodbuja globoke čustvene razelektritve. Številne spremembe, ki jih je dosegel Rolfing, se zdijo dokaj trajne, vendar je največja korist mogoča le, če se posameznik zaveda sprememb v strukturi in delovanju telesa..

• Naredite to vajo s partnerjem. Prosite ga, naj vstane, naravno stoji, natančno preuči njegovo držo.

Točke, na katere morate biti pozorni. Je ena ramena višja od druge? Ne glede na to, ali je glava uravnotežena proti vratu ali nagnjena naprej ali nazaj?

Prsni koš se vleče navzven ali navzven?

Ali ni eno stegno višje od drugega?

Ali medenica štrli nazaj?

Ali so kolena nad stopali?

Naj bodo stopala ravna ali s prsti navznoter, navzven?

Upoštevajte partnerja od spredaj, ob straneh, od zadaj. Nato ga prosite, naj hodi počasi, ga preglejte z vseh zornih kotov. Na koncu ga prosite, naj stoji ob ravni vodoravni črti na steni (vrata so v redu), da bolj jasno vidijo črte poze..

Nato se s partnerjem pogovorite o tem, kar ste videli. Poskusite oponašati držo in gib partnerja, tako da ponazorite svoja opažanja. Nato preklopite vloge.

Te vaje ne obravnavajte kot izgovor za negativno kritiko do sebe ali drugih..

Opazujte drug drugega z objektivnim in pozitivnim odnosom in na enak način sprejmite opažanja sebe..

F.M.Alexander tehnika (F.Mathias Alexander)

Tehnika popravljanja navad mišične napetosti. Lahko se uporablja tako za otroke kot mladostnike za lajšanje mišične napetosti.

Aleksandrova tehnika (Alexander) je sestavljena iz spoznanja, kako napačno in neučinkovito uporabljamo svoje telo, kako se lahko izognemo tem napakam pri dejanju in počitku. Nepravilnosti so naše navade pri držanju in premikanju telesa, navade, ki neposredno vplivajo na fizično, duševno in čustveno delovanje. F. Mathias Alexander je utrpel izgubo glasu, organskega vzroka bolezni ni bilo. S samoopazovanjem je odkril, da je večkratna izguba glasu povezana s pritiskanjem gibanja glave nazaj in navzdol. Po tem, ko se je naučil zatirati to težnjo, je Aleksander prenehal trpeti za laringitisom; poleg tega je odprava pritiska na njegov vrat pozitivno vplivala na njegovo celotno telo. Aleksander je s svojim delom ustvaril celostno tehniko poučevanja gibanja, ki je temeljila na uravnoteženem razmerju med glavo in hrbtenico..

Eden od učiteljev metode opisuje delo takole: »Med poukom najprej prosim učenca, naj ničesar ne stori. Če hočem, da sedi na stolu, ne želim, da to stori. Popolnoma se mora opustiti, naj ga premaknem. Poleg navad, ki jih že ima, ne dodamo nič novega, preprečimo mu, da bi te navade uporabil. Biti mora svoboden, odprt in nevtralen, da izkusi nekaj drugačnega. Doživeti mora pot, ko se je nekoč gibal, preden so prevladale slabe navade. ".

Aleksander je verjel, da je predpogoj za prosto in naravno gibanje, karkoli že počnemo, morebitno raztezanje hrbtenice. Raztezanje vratne hrbtenice navzgor je zagotovljeno s formulo.

• Sprostite vrat tako, da se glava premika naprej in navzgor, hrbet se podaljša in razširi.

Med poukom se izvajajo gibi, ki se izvajajo iz običajnih dnevnih dejavnosti, učenec pa se postopoma nauči uporabljati tehnike. Ravnotežje med glavo in hrbtenico zagotavlja olajšanje pred fizično napetostjo in napetostjo, izboljšuje postave in ustvarja boljšo koordinacijo mišic. Po drugi strani pa kršitev teh odnosov povzroča spone, izkrivljanje telesnih linij, pokvari koordinacijo gibov.

Lekcije Aleksandrove tehnike vključujejo postopno obvladanje učinkovitejše in zadovoljivejše uporabe telesa. Vodja mora biti sposoben videti različne bloke, ki ovirajo prosta gibanja študentskega telesa, predvideti gibe s predhodno nepotrebno napetostjo. Učitelj s krmiljenjem telesa učenca z majhnimi gibi daje izkušnjo delovanja in sprostitve na celostni, zbrani in učinkovit način. Aleksandrov pouk se običajno osredotoča na sedenje, stoječe, hojo, poleg tako imenovanega "miznega dela", ko učenec leži, ko občuti pretok energije, ki podaljša in razširi telo. To delo mu daje občutek svobode in prostornosti v vseh ligamentih, izkušnjo, ki ga postopoma odvaja od sponk in napetosti v ligamentih, ki nastanejo zaradi čezmernih obremenitev v vsakdanjem življenju..

Aleksandrova tehnika je še posebej priljubljena pri izvajalcih, plesalcih in podobno. Učinkovito se uporablja tudi za zdravljenje nekaterih pohabljanj in kroničnih bolezni..

• Zdaj, ko berete to knjigo, sedite ali ležite.

Ali čutite svojo pozo?

Ste želeli spremeniti držo? Če je tako, to pomeni, da navade vašega telesa niso tako učinkovite in zadovoljive, kot bi lahko bile. Zaradi teh navad običajno sedimo, stojimo in se ne gibljemo na optimalen, udoben in uporaben način, v tej lekciji to lahko občutimo.

Aleksandrova tehnika vključuje različne vrste fizičnih vaj - hojo, tek, plavanje in tudi različne gibe, na primer počep, dihanje itd..

Metoda Feldenkrais (M. Feldenkrais)

Tehnika svobode gibanja. Uporablja se lahko za katero koli starostno skupino zdrave osebe s čustveno ali mišično napetostjo.

Metoda Feldenkrais je zasnovana za povrnitev naravne milosti in svobode gibanja, ki jo imajo vsi majhni otroci. Feldenkrais je sodeloval z vzorci gibanja mišic, da bi človeku pomagal najti najučinkovitejši način za premikanje in odpravljanje nepotrebnih mišičnih napetosti in neučinkovitih vzorcev, ki so postali navada že vrsto let. M. Feldenkrais je uporabil različne vaje, ki so se spreminjale od pouka do pouka. Običajno so se začeli z majhnimi gibi, ki so se postopoma združili v večje in bolj zapletene vzorce. Njihov cilj je razviti lahkotnost in svobodo gibanja na vseh delih telesa. M. Feldenkrais je opozoril, da moramo sami prevzeti veliko odgovornosti, razumeti, kako deluje naše telo, se naučiti živeti v skladu z našo naravno strukturo in svojimi sposobnostmi. Opozoril je, da vzorci gibanja odražajo stanje živčnega sistema. Vsako dejanje vključuje mišično aktivnost, vključno z gledanjem, govorjenjem, celo poslušanjem (mišice uravnavajo napetost ušesnega mozga, da se prilagodi ravni glasnosti). M. Feldenkrais je poudaril potrebo, da se naučite sprostiti in najti svoj ritem, da bi premagali slabe navade pri uporabi telesa. Moramo se osvoboditi, se igrati, eksperimentirati z gibanjem, da se naučimo česa novega. Medtem ko smo pod pritiskom, pod stresom ali se nam mudi, se ne moremo naučiti ničesar novega. Ponavljamo lahko le stare vzorce. Vaje Feldenkrais navadno razdelijo na videz preprosto dejavnost na niz povezanih gibov, da bi razkrili star vzorec in razvili nov, učinkovitejši način izvajanja iste dejavnosti. M. Feldenkrais je opozoril, da vsa človeška dejavnost poteka skozi tri stopnje. Prvi je naraven način, na primer, kako se otrok nauči govoriti, hoditi, se boriti, plesati. Sledi posamezna stopnja, v kateri veliko ljudi razvije svoj, poseben, oseben način ravnanja, ki prihaja po naravi. Končno pride tretja faza, v kateri se dejanje izvaja v skladu s sistemom. Delo na tehniki M. Feldenkraitz je usmerjeno v obnovo povezav med motoričnimi območji možganske skorje in mišicami, ki jih zmanjšajo ali pokvarijo slabe navade, napetosti in drugi negativni vplivi. Cilj te prakse je ustvariti v telesu sposobnost gibanja z minimalnim naporom in največjo učinkovitostjo, ne s povečanjem mišične moči, temveč s povečanim razumevanjem, kako telo deluje. Bolj ko je aktivna skorja, manj se zavedamo, da se v aktivnosti ne spreminjamo. M. Feldenkrais je odkril, da lahko dosežemo izjemno razširjeno zavedanje in postanemo sposobni preizkušati nove kombinacije gibov, ki niso bile možne, ko so povezave med možgansko skorjo in mišicami zaprte s predpisanimi omejenimi vzorci..

Vaja "Obračanje glave"

• Ko sedite na tleh ali v stolu, počasi obrnite glavo v desno, ne da bi se obremenjevali. Opazite, koliko se obrne glava, koliko lahko vidite od zadaj.

• Znova obrnite glavo v desno. Če pustite glavo pri miru, poglejte v desno. Vrnite se v začetni položaj, če se lahko glava bolj obrne v desno. Ponovite tri do štirikrat.

• Glavo obrnite v desno. Zdaj zavijte ramena v desno in preverite, ali lahko še bolj obrnete glavo. Ponovite tri do štirikrat.

• Glavo obrnite v desno. Zdaj pomaknite boke v desno in preverite, ali lahko glavo še bolj obrnete nazaj. Ponovite tri do štirikrat.

• Končno obrnite glavo v desno in, ne da bi več spreminjali njen položaj, premaknite oči, ramena in boke v desno. Kako daleč lahko zdaj obrnete glavo?

• Zdaj obrnite glavo v levo. Poglejte, kako daleč ga lahko obrnete. Ponovite vsak korak vaje, ki ste jo naredili v desno, vendar le mentalno. Predstavljajte si, da premikate glavo in premikate oči v levo in tako naprej tri do štirikrat vsak korak. Zdaj obrnite glavo v levo in premaknite oči, ramena in boke v levo. Kako daleč se lahko obrnete zdaj.

Metoda čutne ozaveščenosti

Tehnika popravljanja občutka. Zasnovan za zdravo osebo katere koli starostne kategorije.

Senzorično zavedanje je proces učenja, da se spet navežemo na stik s svojim telesom in čutili, s sposobnostmi, ki smo jih imeli kot otroci, a so se sčasoma izgubile. Starši se na otroke odzivajo v smislu lastnih idej in želja, namesto da skušajo začutiti, kaj lahko pomaga otrokovemu resničnemu razvoju. Otroke naučijo, katere stvari in katera dejanja so zanje "dobra", kako dolgo morajo spati in kaj naj jedo, namesto da bi se prepustili presoji po lastnih izkušnjah. "Dober" otrok se nauči, da pride, ko ga pokliče mati, da prekine naravni ritem, da si skrajša čas v zraku zaradi praktičnosti staršev in učiteljev. Po tako številnih prekinitvah se zmede otrokov notranji občutek za ritem, prav tako tudi notranji občutek vrednosti njegove lastne izkušnje. Druga težava v otroških izkušnjah je prizadevanje. Koliko staršev, ki želijo, da se njihov otrok usede, vstane, hodi, govori čim prej. Ne želijo čakati na rezultate naravnega procesa razvoja in uvajanja sposobnosti. Otroci se učijo, otroke učijo "stremeti" namesto naravne igre. Naučijo se "poskusiti". To se začne s nenaravno uporabo starševskih pogovorov, ki jih starši izvajajo z umetnimi kretnjami in hrupom za komunikacijo z otrokom. Starši s svojim zgledom učijo otroka, da tudi komunikacija ne more biti mirna in preprosta, da je potrebno nekaj nasilnega, nekaj "zgoraj", in to razmerje poteka na mnogih drugih področjih. Delo s senzoričnim zavedanjem se osredotoča na neposredno zaznavanje, učenje razlikovanja lastnih občutkov in občutkov od kulturno in družbeno vključenih podob, ki se tako pogosto prekrivajo ali izkrivljajo izkušnje. Preprosta aktivnost občutkov lahko daje izkušnjo, izkušnjo, od katere se pogosto odrežemo, živimo "v glavi". To zahteva razvijanje občutka notranjega miru in spokojnosti, hkrati pa ostajamo zavestni, ne da bi bili prisiljeni ali poskušali kaj spremeniti. Številne vaje v sistemu senzoričnega zavedanja temeljijo na osnovnih gibih - ležanju, sedenju, stojanju, hoji. Sedenje na stolčku brez naslona za hrbet vam omogoča, da začutite vso mero podpore, začutite silo teže in notranje življenjske procese. Ko človek stoji, tudi »Stoječe« odpira možnosti za občutke. Malo ljudi ve, kako se udobno postaviti, stati zaradi stoje; večina nas meni, da je stojišče kot izhodišče za druge dejavnosti - hojo, tek itd. "Stoječe" omogoča raziskovanje ravnotežja, pomaga spremeniti običajne položaje drže na nove načine koordinacije in biti.

Eden vidik čutnega zavedanja je interakcija z drugimi. Veliko ljudi se mora naučiti, kako se dotikati drug drugega in kako sprejemati dotik. Lahko raziščete različne načine dotika: lahka potisk, klofuta, božanje in drugo. Kakovost dotika lahko razkrije sramežljivost, agresivnost, letargičnost, tesnobo ipd. Večina vaj za senzorično zavedanje ima notranjo, meditativno usmeritev. Vaje so usmerjene v postopni razvoj notranjega miru, zaradi česar se napetosti zmanjšujejo, občutljivost na notranje in zunanje procese; druge spremembe se pojavljajo v celotni osebnosti.

Formula metode: Bolj ko se približamo takšnemu stanju odličnega ravnovesja v glavi, bolj umirjeni bomo, bolj se nam glava "razčišči", lažje in močneje se počutimo. Energija, ki je bila prej vezana, je vedno bolj na razpolago. Pritisk in hitenje se spremenita v svobodo in hitrost. Počutimo se bolj združeni s svetom, v katerem smo včasih morali "sprejeti ovire".

• Lezite na tla in se sprostite. Ne hitite svoje zavesti; izkušnja bo prišla pravočasno. Lahko čutite tla, ki na nekaterih delih telesa "pritiskajo", svobodo na nekaterih področjih in v drugih stisnete.

• Eden čuti lahkoto, drugi pa težko. Nekateri se bodo počutili osveženi, nekateri pa se bodo počutili utrujeni. Sprejemite in sprejmite vse, kar pride od znotraj in od zunaj, brez ocene in brez "nalepk". Ne mislite, da je "slabo" čutiti spone ali je "prav" biti svoboden. Tu so te kategorije neprimerne, ker gre za vajo izkušenj, izkušenj..

• Ko se "pričakovanje" nečesa zmanjša, postanejo občutki bogatejši in polnejši, se lahko začnete zavedati sprememb, ki se dogajajo same. Napetosti se bodo olajšale, tla bodo postala bolj udobna. Lahko se zavedate svojega dihanja in sprememb v njem..

• Dotik je eden glavnih jezikov mišic, živcev, ljubezni... Ko te nosijo, je to podpora: ko se te dotaknejo, je to stik; občutek dotika je skrb. Vaje te metode so orodja, ki ljudem pomagajo, da se bolj zavedajo sebe in sveta okoli sebe..

• Potegovanje in mehko pikanje lastnega telesa in telesa drugih, raztezanje, različne vrste masaže. Sama po sebi ne predstavljajo sistema rasti, vendar se zdijo zelo učinkoviti pri segrevanju, prebujajo občutek intimnosti in zaupanja v skupini. V pomoč so lahko tudi za intelektualne ali čustvene slepe ulice; delo s telesom in čutili lahko pogosto premaga zastoj.

Vaja za slepo hojo

To vajo lahko počneta dva ali v skupini v paru..

• Eden od udeležencev si priveže oči, drugi pa ga vodi na 20-minutnih "raziskovalnih sprehodih". Oba morata ves čas potovanja molčati. Vodja vodi partnerja okoli ovir in mu skuša zagotoviti najzanimivejšo izkušnjo: dotike, vonjave, občutke, različne drobce okolja. Zamenjajte vloge in nato izmenjajte izkušnje.

Ta vaja daje priložnost za poglobitev naše interakcije s svetom skozi občutke, ki jih običajno podcenjujemo. Lahko omogoči novo cenjenje vonjav in občutkov naokoli. Tudi slepa hoja pomaga razviti občutek zaupanja v drugo osebo, tako da nas postavlja v položaj, ki je pomemben od drugega..

Metoda jote jote (S. Vivekananda)

Tehnika za odpravljanje mišične napetosti, predboleče negativno duševno stanje, motnje čustvenega odziva, vedenjske motnje - za mlade moške in odrasle.

Sistem, ki ga je predstavil filozof S. Vivekananda, na Zahodu znan kot Hatha joga, poudarja prakso joga postave. Njegov glavni cilj je ustvariti zdravo in dobro delujoče telo. V Indiji jo imenujejo "fizična" joga. Fizična joga je sistem vaj za zdravljenje in ohranjanje zdravja, tako duševnega kot fizičnega. Eden glavnih ciljev hatha joge je čiščenje in krepitev telesa kot nosilca različnih življenjskih (življenjskih) energij. Predstavljenih je pet vrst vitalnih energij: dih, prebava, izločanje (izločanje), obtok in kristalizacija. Te in druge vitalne energije tečejo po subtilnih kanalih telesa, imenovanih nadis. Veliko v vadbi hatha joge je namenjeno odpiranju in čiščenju nadis, ki so zamašeni kot posledica nepravilne prehrane in življenjskega sloga. Hatha joga vključuje nauke o prehranjevanju in teranju ter tehnike dihanja, namenjene širjenju energije po telesu. "Prana" v sanskrtu pomeni dih in življenjsko energijo; v Indiji (tako kot v mnogih drugih sistemih) veljajo za tesno povezane. Hatha joga ima tudi različne metode neposrednega čiščenja telesa, na primer različne tehnike čiščenja nosnih poti ali prebavnega sistema, vaje za trebušne mišice in različne notranje organe..

Najbolj podroben in najbolj znan vid hatha joge je vadba jogijskih položajev: stojalo za glavo, drža lotosa itd. Eden od pomembnih ciljev vadbe drže je omogočiti človeku, da sedi brez napetosti dlje časa, da neprijetnost sedenja ne ovira meditacije. Številne drže so zasnovane za ohranjanje gibčnosti telesa, za vadbo hrbtenice, za stimulacijo različnih živcev in organov, za izboljšanje dihanja. Učenec praviloma najprej obvlada določeno držo, prilagaja se ji telo, nato pa postopoma povečuje čas ohranjanja te drže. V različnih položajih se v nekaterih delih telesa razbremeni pritisk, v drugih pa se intenzivira, poveča se pretok krvi v določenih delih telesa, razni organi se raztegnejo ali stisnejo. Določene kombinacije postave lahko ustvarijo dobro uravnoteženo stimulacijo z vadbo celotnega telesa. Mnogi Indijci prakticirajo dnevne cikle od 15 do 20 poz. Določena drža ima lahko različne variacije, da ustrezajo različnim mišicam ali organom. Bolje je preučevati hatha jogo pod vodstvom usposobljenega učitelja, ki je sposoben ne le popraviti pomembne napake, temveč tudi dati individualna navodila, ki ustrezajo telesni zgradbi in drugim individualnim lastnostim osebe.

Vaja "Truplo pozira". Ta poza je namenjena globoki sprostitvi. Običajno se izvaja na koncu serije pozira ali ko si mora človek počivati. Bolje, da to storite na preprogi na tleh.

• Lezite na hrbet, roke na tla, dlani navzgor. Zaprite oči in zavestno sprostite vsak del telesa, začenši z nogami. Občutek; kako vaše telo med sproščanjem "gre na tla".

• Počutite se, kot da ste popolnoma zapustili telo in leži popolnoma mehko, ločeno od uma. Svoje telo psihično pregledajte od zunaj..

• Opazujte vdih, vdih in izdih, ne da bi ga najprej poskušali uravnavati ali nadzorovati. Ko nekaj časa opazujete dih, ga postopoma poskušajte podaljšati in narediti ritmično. Vadite 10 do 20 minut.

Za začetnike se priporočajo poze kače, lok, "breza" (stoji na ramenih) in druge. Pomembna je usmerjena in osredotočena pozornost na ta organ ali tisti del telesa, na katerega se pritisk povečuje. Vsaka "asana" (ali drža) se izvaja z določenimi pravili dihalne tehnike. Učinkovite so vaje iz "dinamične joge" (intenzivni gibi), očesne vaje in dihalne vaje..

Tehnika popravljanja "stisnjene" osebnosti za mladostnike, mlade moške in odrasle, ki niso prepričani vase, za "neorganizirano" osebnost.

Metoda "Tai-chi-huang", ki jo je razvil domnevno taoistični duhovnik Chan-san-Feng, pomeni "najvišji končni boj." Kot sistem vadbe za zdravje je "tai chi" že dolgo priljubljen na Kitajskem in postaja vse bolj znan na Zahodu. To so ritmične plesne vaje ob sončnem vzhodu in sončnem zahodu. Kdor redno in pravilno trenira tai chi, si pridobi otrokovo gibčnost, zdravje lesoreze in duševni mir harmonične osebe. Tai chi velja za sistem "notranje energije". Eden glavnih ciljev prakse je razvijanje "qi" ali življenjske energije v telesu. Študent naj bo med treningom popolnoma sproščen. Odpraviti je potrebno vse napetosti v telesu, da lahko "qi" prosto teče. Sčasoma se telesna energija integrira in centrira. Vsak trenutek tai chija postane usklajen s tokom qi-ja. Poleg sposobnosti sproščenega gibanja mora biti študent sposoben držati hrbtenico naravnost in držati glavo, kot da je celotno telo ob stropu obesilo krono glave. To omogoča, da energija prosto teče skozi hrbtenico in vrat ter telesu omogoča gibanje kot celoto. Um med vadbo naj bo miren in osredotočen na gibe. Pazljivost in koncentracija sta izredno pomembni; tai chi na splošno velja za prakso premikanja meditacije. Drug pomemben dejavnik tai chija so počasna, tekoča gibanja. Vsi gibi se izvajajo počasi, brez sprememb hitrosti. Poze se pretakajo ena v drugo, brez pavz, kar bi lahko ustvarilo premor gladkega, tekočega, zgoščenega gibanja in prekinilo pretok qi-ja. Študent se mora naučiti premikati, kot da lebdi v zraku, čutiti, da je zrak težak in se upira kot voda, da razvije lahkotnost in "plovnost" telesa.

• Telo je lahkotno, da lahko začutite pero, in tako gibčno, da se muha ne more dotakniti, ne da bi ga sprožila v gibanju.

• Stojite kot tehtnica in se aktivno premikajte kot kočija. Um nadzira qi, tone globoko in prodira v kosti. Qi kroži svobodno in mobilizira telo, tako da upošteva nadzor uma.

• počivajte, bodite negibni kot skala; v gibanju, bodite kot tok velike reke. Ko delujete - vse je v gibanju, ko mirujete - je vse mirno.

• Gibajte se kot mačka in nabirajte energijo kot svilene niti iz kokona ".

Obstajajo različne šole tai chija. Nekateri slogi in nekateri učitelji poudarjajo praktične bojne vidike, drugi vidike vaje. Tradicionalna tai chi oblika je sestavljena iz 128 pozi, z veliko ponovitvami! Celoten krog traja približno 15 minut, če ga opravite v pravem tempu. Vendar pa mnogi učitelji ustvarijo skrajšane različice 40–45 poza, ki odstranijo številne ponovitve. Skrajšano različico je mogoče dokončati v 10 minutah. O tai chiju je veliko knjig, vendar je bolje vaditi pod vodstvom učitelja; gibi so preveč nadzorni in jih je težko naučiti brez nadzora in popravljanja poveljnika.

- Da bi razvili "qi", notranjo energijo, veliko študentov tai chija že dolgo dolgo izvaja eno od tai chi postav. Študent se med tem držanjem trudi biti čim bolj sproščen, čuti, da telo bolj zadrži pretok energije kot mišično napetost..

Metoda "Aikido" (M. Ueshiba)

Tehnika popravljanja agresivnega stanja in vedenja.

Metoda "Aikido" - sistem je ustanovil mojster Morizai Ueshiba. Mojster Ueshiba je študiral številne tradicionalne japonske borilne veščine, vključno z judom, jiu-jitsujem, umetnostjo meča, sulice itd. Aikido je pot razvoja, osebnostne rasti.

• Aiki ni tehnika boja proti sovražniku ali premagovanja sovražnika. To je način, kako se uskladiti s svetom in spremeniti ljudi v eno družino..

• Skrivnost Aikida je v usklajevanju samega sebe s celotnim vesoljem, s čimer se uskladite s celotnim vesoljem. Tisti, ki je pridobil skrivnost Aikida, ima vesolje v sebi in lahko reče, da je vesolje.

• Aikido ni odpornost. Če ni odpora, vedno zmaga. Zmaga pomeni zmago nad umom, neskladje v sebi.

• Aikido potrebuje um, da služi svetu vseh ljudi, ne pa um, ki želi biti močan in telovaditi le za premagovanje nasprotnika.

• To je delo ljubezni. To je delo, ki daje življenje vsem bitjem, ne pa ubijanja ali bojevanja vseh proti vsem. Ljubezen je skrbniško božanstvo vsega. Brez nje nič ne more obstajati. Aikido - uresničevanje ljubezni.

• V Aikidu ni konkurence. Cilj prakse je, da se naučimo uskladiti s partnerjevimi gibi in ne ugotoviti, kdo je močnejši.

Izraz "aikido" lahko prevedemo kot "pot duhovne harmonije"; "Ay" pomeni enotnost, združevanje, usklajevanje; "Ki" - življenjska energija, volja, življenjska sila ali duh; "Pred" je pot. Eno izmed osnovnih načel "aikida" je, da um nadzoruje telo. Če lahko nadzorujete um partnerja, bo njegovo telo zlahka sledilo. Eden od vidikov tega načela je, da se naučite, da ne nasprotujete sili, ampak da najprej sledite partnerjevi energiji in nato poskusite spremeniti svojo smer. Drugi pomemben vidik združljivosti duha in telesa je uporaba sproščenih, tekočih gibov, želja po povezovanju s partnerjem, namesto da bi ga prisilili, da deluje na določen način. Vaje izvajamo s partnerjem. Bolj ko smo napeti, partner postaja bolj napet. Bolj ko smo sproščeni, bolj se sprosti partner. Za učinkovito vadbo se mora študent Aikido naučiti koncentrirati. V aikidu je pozornost skoncentrirana v spodnjem delu trebuha, tako imenovani hara. Japonci menijo, da je to fizično in čustveno središče. Bolj ko se človek osredotoči na spodnji del trebuha in deluje iz tega centra, bolj sproščeno, tekoče in učinkovito bo gibanje. V japonski psihologiji "razvijanje" hara centra pomeni postati bolj umirjen, zrel, bolj empatičen. Aikido se od večine drugih borilnih veščin razlikuje po tem, da ni poudarjena tekmovalnost, želja po delu s partnerjem in ne boj proti nasprotniku. Aikido in tai chi se strinjata in poudarjata osebnostni razvoj in netekmovanje; v obeh sistemih sta pomembni tudi vloga koncentracije in uporabe vitalne energije. Aikido lahko izvajate samo s partnerjem; povezovanje s partnerjevim gibanjem je bistveni vidik umetnosti. Tai chi lahko vadimo tudi sami, zelo počasi, da treniramo telo za resnično nežne, tekoče gibe..

Predstavljene metode učijo človeka, da zmanjša običajne napetosti v telesu. Najpomembneje je, da se naučimo slabih navad, ki se pojavijo v otroštvu in kasneje, se vrnemo k naravni modrosti, koordinaciji in ravnovesju telesa..

Vsi ti sistemi obravnavajo telo in psiho kot eno celoto. Reichijevo in bioenergetsko delo se ukvarja s čustveno obremenjenimi bloki v telesu, Rolfing obnavlja strukturo telesnih linij, ki jih je morda motila duševna ali fizična travma. Aleksandrovo delo se bolj osredotoča na uporabo telesa kot njegove strukture, metoda Feldenkraitz pa tudi njegove vaje vsebujejo bistveno bolj zapletene vzorce vedenja za povrnitev telesne učinkovitosti in milosti. Čutno zavedanje in sprostitev čutov se osredotočata na občutke, na dotik, na boljše zavedanje telesa in sveta okoli nas. Hatha joga je disciplina, ki telo očisti in naredi močno. Tai chi in Aikido sta se razvila iz orientalskih borilnih veščin; njihovi gibi so bili prvotno učinkovite tehnike boja, zdaj pa jih izvajajo predvsem zaradi koncentracije, ravnotežja in zavedanja. Vsi ti sistemi želijo naučiti človeka, da je bolj sproščen, bolj "naraven" tako v mirovanju kot v akciji. Vse te tehnike nas vračajo k dejanjem v "nedelovanju", aktivirajo voljno delovanje, razvijajo voljo.

Nadzirajte vprašanja in naloge

Svojega partnerja prosite, naj stoji na razdalji (3-4 m) in se počasi približa k vam, z iztegnjeno roko in s prstom kaže na vas, kar vas bo na koncu zlahka potisnilo v prsni koš.

Stojte mirno in opazujte partnerjev pristop (kako se vaše telo počuti, ko se približuje?

Stopite korak nazaj in poskusite umakniti se s prsta, kot da vas partner res napada.

Na gibanje svojega partnerja glejte zgolj na pretok energije..

Namesto da poskušate stopiti korak nazaj in stran, ko se partner približa, obrnite obraz tam, kjer je usmerjen partnerjev prst. Zasuk vas bo nekoliko odmaknil, tako da bo partnerjeva roka prešla vaše telo..

Pomislite, kako naj vas roka in energija pustita mimo. Namesto da bi jo ustavil ali ji ušel.

Eden glavnih položajev je stojalo z rahlo upognjenimi koleni, roke pred prsmi, kot da drži velik zvonec: komolci rahlo upognjeni, dlani navznoter, konice prstov gledajo drug na drugega na razdalji 2,5 cm. Zamislite si, da roke tvorijo velik obroč energije... Za začetek držite to pozo približno pet minut. Resni študenti tai chija ostanejo v njem do pol ure ali več.

Izberite edini pravilen odgovor.

1. Teoretična smer, ki proučuje osebnost kot celovit, edinstven sistem, odprt za samorealizacijo:

c) genetska psihologija;

d) humanistična psihologija.

2. Pojem, ki ni povezan z gestalt psihologijo:

3. Pojem, ki ni povezan s humanistično psihologijo:

4. Predstavnik biheviorizma:

a) L. S. Vygotsky;

5. Predstavnik klasične psihoanalize:

6. Raziskovalec obdobja učenja 19. - 20. stoletja - utemeljitelj analitične psihologije - je razvil nauk o kolektivnem nezavednem:

d) Vsi odgovori so pritrdilni

7. Teoretična smer, ki preučuje fazni razvoj psihe:

a) humanistična psihologija;

b) globinska psihologija;

c) genetska psihologija;

d) strukturna psihologija.

8. Teoretična smer, ki psihologijo obravnava kot naravoslovje, delovanje in strukturo miselne refleksije v procesih posameznikove dejavnosti:

c) pristop dejavnosti;

d) šola Würzburg.

9. Koncept, ki se ne uporablja v klasičnem behaviorizmu:

b) vmesne spremenljivke;

Kazalo

  • Predgovor
  • Poglavje 1. Teoretične in metodološke osnove psihološke korekcije
  • Poglavje 2. Metode psihološke korekcije
  • Poglavje 3. Popravek osebnosti. Individualno in skupinsko psihokorekcijsko delo
Iz serije: Korektivna pedagogika (Vlados)

Navedeni uvodni del knjige Metode psihološke korekcije osebnosti (L. M. Kryzhanovskaya, 2015) ponuja naš knjižni partner - podjetje Liters.

Pomembno Je Vedeti O Glavkomu